HONESTIDAD VS INTEGRIDAD

Hoy en dia existe todavia Mucha gente honesta. Sin embargo muy poca gente integra. Ojala que meditemos y hagamos individualmente una mirada introspectiva a nuestro ser.

Posted by Salud Integral on miércoles, 2 de marzo de 2016

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Como reaccionas ante la actitud negativa de otros???

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Posted by Salud Integral on viernes, 26 de febrero de 2016

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REMEDIOS NATURALES » LA TEMPERANCIA

Introducción

Un equilibrista chino batió un record: caminó 1400 metros sobre una cuerda. ¡Eso es algo impresionante! Realmente podemos decir que ese hombre tiene mucho equilibrio.

El equilibrio es importante para todo en la vida: en la alimentación, el sueño, el trabajo, el ejercicio, en las relaciones, en fin, para no caer de la cuerda debemos hacer las cosas de una forma equilibrada.

Información

Temperancia es el uso moderado de todo cuanto sea bueno y la abstención completa de todo cuanto sea perjudicial. Equilibrio, dominio propio y prudencia, todas estas palabras expresan como debiéramos conducir nuestra vida. 

Comer azúcar en exceso puede causar enfermedades como la diabetes. 

Mucho sol: puede causar quemaduras. Poco sol: puede causar problemas en el crecimiento, incluso depresión. 

Dormir poco: causa falta de reflejos, falta de atención, razonamiento lento. Dormir mucho: puede causar cansancio general, causando estres, y exceso de peso. 

El exceso de frituras y de alimentos horneados a altas temperaturas como las galletas y snack envasados industrialmente hacen que una persona tenga un consumo de 30 veces más omega 6 de lo que debería, pudiendo producir problemas cardiovasculares. 

Exceso de ejercicio: puede causar lesiones musculares, deshidratación y agotamiento físico. Poco ejercicio: lleva a un estado de mala circulación sanguínea, sedentarismo, alteraciones en el humor e incluso atrofia muscular. 

Realizar ejercicio sin presencia de aire puro, produce en una mala metabolización de la glucosa para proveer energía. 

La intemperancia puede involucrar tanto la cantidad como la calidad de la comida que consumimos. La obesidad y el consumo excesivo de alimentos detienen la actividad de las células defensivas. La restricción calórica (comer menos) ha demostrado ser útil en el mejoramiento de la respuesta inmunológica de los individuos con sobrepeso (Lamas O, Martinez JA, Marti A. Energy restriction restores the impaired immune response in overweight (cafeteria) rats. J Nutr Biochem. 2004 Jul;15(7):418-25)

Complicaciones 

El constante desequilibrio lleva a daños que en muchos casos son irreversibles, tales daños desgastan nuestro cuerpo. 

No respetar los límites del cuerpo y de la vida, es no obtener felicidad y buena salud. 

Si no somos equilibrados en todo lo que comemos, bebemos y hacemos, no seremos capaces mental y físicamente de tomar decisiones importantes. 

La salud integral es formada por el completo bienestar físico, mental y espiritual. Perjudicar una es perjudicar todas. 

Complicaciones por falta de sueño: 

• Disminuye los reflejos 
• Disminuye la concentración 
• Quien no duerme bien consume más calorías: Estudios realizados por investigadores franceses relacionan la reducción de horas del sueño con el aumento de apetito 
• Irritabilidad 

Consejos

Si perdiste el equilibrio en tu vida, sea en la alimentación, sueño, vicios u otra área, aquí van algunos consejos para tí. 

Lo primero es reconocer. Buscar las áreas en tu vida que están desequilibradas. Descubriendo eso, pide a Dios que te ayude a organizar todo y te dé fuerzas para dejar lo que te perjudica. 

Otro consejo es huir, distanciarte de lo que te hace mal. 

Tienes que ser conciente que no todo lo que te gusta te hace bien. Debes poner el sano juicio por sobre los gustos y pasiones que puedan perjudicar tu salud mental, física y espiritual. 

Si ves que tienes muchos cambios que hacer en tu vida y te resulta muy difícil, hazlos de a poco. 

Temperancia Espiritual

De la misma forma que el equilibrista camina por la cuerda, si no cuidamos nuestra salud con temperancia, prudencia, podemos perder el equilibrio, balancear y caer de la cuerda. Así es nuestra vida espiritual. El equilibrio espiritual es hacer lo correcto en los caminos de Dios, pues Él es la línea en la que debemos andar y seguir. Jesús dijo en una ocasión: “Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, si no por mí.“ Este versículo está registrado en la Biblia en Juan 14:16.

En un mundo con tanto pecado, no es fácil tener equilibrio lejos de Dios o lejos de sus mandamientos. Filipenses 4:5 habla sobre el equilibrio del cristiano: “Vuestra gentileza sea conocida de todos los hombres. El Señor está cerca.” 

Somos como luces. A partir del momento en que andamos en los caminos prudentes, todos reconocemos y reflejamos a Jesús. Solamente encontraremos esta temperancia y equilibrio en Dios nuestro Señor. “Mas el fruto de espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, fe, mansedumbre, templanza;…“ Gálatas 5:22

DIOS QUIERE TEMPERANCIA EN TU VIDA

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Remedios Naturales » Aire Puro

Remedios Naturales » Aire Puro

Introducción

Nuestro cuerpo es muy perfecto, no precisamos pensar para poder respirar, todo funciona de forma automática. El aire puro es un remedio natural que purifica la sangre y nuestra vida.

Información

El aire es el resultado de una mezcla de varios elementos, NO TIENE COLOR, NI GUSTO y NI OLOR. Su composición básica es: 

• 78% de nitrógeno
• 21% de oxígeno
• 1% de otros gases

El hombre puede estar algunos días sin alimentarse, pero no sin respirar. Es una función vital. La respiración es el primer acto del ser humano al nacer, y el último al morir. La cual se repite incesantemente y automáticamente hasta el final de la vida. El acto de respirar está compuesto de dos partes: inhalar (tomar aire) y exhalar (soltar aire). La respiración es el proceso por el cual introducimos oxígeno al organismo. Ese oxígeno es llevado a través de la sangre a cada célula y a su vez a cada órgano.

Los iones negativos que se encuentran en el aire fresco activan las células defensivas y reducen el número de enfermedades que causan los microbios en el aire. (Gabbay J, Bergerson O, et al. Effect of ionization on microbial air pollution in the dental clinic. Environ Res. 1990 Jun;52(1):99-106) 

La calidad del aire puede tener un efecto en su susceptibilidad a la enfermedad. La influenza y la pulmonía se incrementan significativamente en las personas que viven en ciudades con altos niveles de ozono o contaminación con dióxido de azufre. (Martins LC, Latorre Mdo R, et al. Air pollution and emergency room visits due to pneumonia and influenza in Sao Paulo, Brazil. Rev Saude Publica. 2002 Feb;36(1):88-94) 

Aún más la exposición al moho en edificios perjudicados por la humedad reduce las células defensivas e inician procesos inflamatorios dañinos para los pulmones. Vivir en una casa con problemas de moho incrementa el riesgo de síntomas e infecciones respiratorias. (Gray MR, Thrasher JD, et al. Mixed mold mycotoxicosis: immunological changes in humans following exposure in waterdamaged buildings. Arch Environ Health. 2003 Jul;58(7):410-20)

Beneficios 

• El aire puro es necesario para la renovación de la sangre.
• Los pulmones renuevan la sangre sucia que viene de los tejidos, y la llenan de oxígeno que se obtiene de la respiración para que vaya a nutrir todas las partes del cuerpo.
• Necesitamos de miles de metros cúbicos de oxígeno, todos los días, para airear todas las células del cuerpo.
• Es importante hasta en la nutrición. Existen nutrientes que no serían aprovechados sin la presencia del oxígeno.
• Calma, relaja.
• Minimiza los dolores del parto.
• Aclara los pensamimentos.
• Al respirar profundamente, aumenta la producción de endorfinas que son hormonas mediadoras de la estimulación de la inmunidad, del estado de bienestar y de la disminución del dolor.
• La práctica de una respiración correcta (respiración abdominal) termina con el ciclo de la ansiedad.

 Consejos

• Si vives en las grandes ciudades y tienes una vida muy agitada y complicada, hace bien realizar ejercicios forzados de respiración todas las mañanas durante 5 a 10 minutos: 

En postura recta, inspira por la nariz bastante aire y manten durante unos 15 segundos, dependiendo de tu capacidad, y exala todo el aire por la boca; descansa un poco y luego repite este ciclo unas 10 o 15 veces. 

• Si tu trabajo es sedentario, toma 2 o 3 minutos cada 2 horas para respirar profundamente. Eso aliviará la tensión nerviosa y te proporcionará pensamientos más claros para el trabajo mental. 
• Todos los días abre las ventanas de tu hogar al menos 30 minutos para renovar el aire. Hay actividades que requieren mayor tiempo de ventilación, como limpiar la casa o cocinar. 
• En necesario que al dormir también se renueve el aire, basta con una ventilación inirecta, como dejar la ventana del baño abierta. 
• Si vives en ciudad y trotas o sales a caminar a diario, aprovecha las madrugadas, el aire está menos contaminada que de noche.

Cuidados

• Alejate de las carreteras, el tráfico de vehículos libera tóxicos que el organismo absorbe y muchas veces le puede tomar toda la vida tratar de eliminarlos, trayendo un gran perjuicio, principalmente al hígado y la sangre.
• El aire contaminado debe ser evitado, sea de fábricas, quemas de basura, neumáticos, periódicos, plásticos y principalmente el del cigarrillo, que hace de ti un fumador pasivo.
• Es importante respirar cerca de árboles. Es mejor donde haya gran vegetación, pues son las plantas la que proveen de oxígeno y además absorben el aire sucio y contaminado para luego liberar aire puro.

Reflexión

Es a través del aliento (aire) del Dios Eterno que recibimos la vida. Un ser humano sin poder respirar es un cuerpo muerto, por eso es propiedad de Dios: cuando creó al hombre, dió su aliento para que tuviese vida y sea morada del Espíritu Santo.

¿No es una gran prueba de amor para tí?

Fue Jesús quien dijo: ”Yo vine para que tengan vida, y la tengan en abundancia.” Juan 10:10. El propósito del Salvador es que tengamos una vida feliz, no solo en el aspecto espiritual sino físico también. Pero de la misma forma que el aliento es símbolo de vida, existen varios elementos que traen consecuencias negativas e inclusive mortales para nuestro cuerpo, como las enfermedades causadas por el humo del cigarrillo y algunos virus que están en el aire. Por eso Dios quiere ser el único aire puro, aliento de vida que purifica nuestras vidas.

Las escrituras afirman que nuestro cuerpo es el templo del Espíritu Santo; en otras palabras, nuestro cuerpo fue designado para hospedar al Espíritu de Dios, el representante de Cristo en la Tierra. Leemos en Corintios 3:16 y 6:19 lo siguiente: “¿O ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros?“ Siendo que el propio Dios desea habitar en nosotros, con la presencia de su Santo Espíritu, que es la tercera persona de la Trinidad, deberíamos preocuparnos en tratar bien a nuestro cuerpo y mantenerlo de la mejor forma posible.

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Remedios Naturales » Luz Solar

INTRODUCCIÓN

¿Sabías que tu estado de ánimo puede depender de la luz solar? La luz solar es una fuente de vida que Dios creó con innumerables funciones para sus criaturas, además es un súper remedio natural.

INFORMACIÓN

La energía de la luz solar ha sido esencial para la vida en la Tierra. Ella entrega luz visible para la fotosíntesis de las plantas. Los rayos infrarojos entregan calor. La luz visible es la parte del espectro que nuestros ojos necesitan para ver, y también regula nuestro ritmo biológico llamado Ciclo Circadiano.

Las radiaciones solares tienen una triple acción:

• Entregan luz
• Dan calor
• Provocan reacciones químicas

BENEFICIOS

Vitamina D: Pequeñas cantidades de radiación UV promueven la síntesis de esta vitamina en la piel. Ayuda a fortalecer los huesos y, por lo tanto, evita el raquitísmo y problemas oseos.

Equilibra la Circulación: El calor del sol favorece la dilatación de los vasos sanguíneos de la piel. La sangre, más cercana a la piel (vasos capilares), proporciona la eliminación de las sustancias tóxicas que perjudican la salud.

Destruye gérmenes y bacterias: En un estudio se mostró que tomar luz del sol durante una hora por 12 días incrementa significativamente el número de células del sistema inmunológico. El efecto perduró por dos semanas después de la terminación del experimento. (Hersey P, Haran G, et al. Alteration of T cell subsets and induction of suppressor T cell activity in normal subjects afterexposure to sunlight. J Immunol. 1983 Jul;131(1):171-4)

Ayuda a la regeneración de la piel

Tiene una acción analgésica

En una importante herramienta en el tratamiento de:

• DEPRESIÓN ESTACIONAL: que es la DEPRESIÓN DE INVIERNO o de lugares donde exíste un difícil acceso a la luz solar. Se cree que está relacionada a la temperatura del cuerpo y a la regulación de hormonas.
• DEPRESIÓN POST-PARTO
• ALGUNOS SINTOMAS DE LA TENSIÓN PRE MENSTRUAL
• HIDROTERAPIA

COMPLICACIONES

Los melanocitos son células responsables por la producción del pigmento melanina, que da el tono a la piel. Lo que diferencia el color de la piel es la cantidad de melanina producida por los melanocitos y la naturaleza de la granulación del pigmento. Una de las razones por la cual la luz solar promueve el bronceamiento de la piel, es porque ella aumenta la actividad de los melanocitos, haciéndoles producir más melanina. Sin embargo, esos mismos melanocitos son los responsables por la producción de los melanomas (nombre científico del cáncer de piel). Esto sucede cuando los melanocitos que son damnificados por el exceso de radiación UV sufren varios tipos de mutación.

Si ingerimos sustancias químicas sintéticas, como las que tienen los alimentos enlatados, galletas, carnes y la mayoría de los alimentos industrializados, y exponemos nuestro cuerpo al sol, este calor causa ciertas reacciones químicas en nuestro cuerpo y puede provocar muchas enfermedades de piel, desde algunas simples hasta un cáncer.

Quemaduras

Arrugas, manchas, pérdida de elasticidad

Envejecimiento

Cáncer de piel

TIEMPOS DE EXPOSICIÓN Y CUIDADOS

• El mejor horario para tomar sol es antes de las 10 de la mañana y despues de las 16 horas.
• No tomes sol hasta broncearte, el bronceado es señal de defensa de la piel, no llegues al límite.
•  Toma bastante agua para no deshidratarte.

LUZ ESPIRITUAL

Jesús es la luz del mundo. Él creó el sol para nosotros. El sol vivifica la Tierra. Cuando estamos perdidos en la oscuridad, cuando pensamos que no existe solución, Jesús aparece e ilumina nuestras vidas. Juan 8:12 dice: “el que me sigue, no andará en tinieblas, sino que tendrá la luz de la vida.“ Además, como vemos en Mateo 5:16, también somos luz para este mundo: “Así alumbre vuestra luz delante de los hombres, para que vean vuestras buenas obras, y glorifiquen a vuestro Padre que está en los cielos.“ Precisamos tener la luz de Dios para fortalecer y potenciar nuestra luz, y así… ¡ILUMINAR EL MUNDO CON DIOS!

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Remedios Naturales » Ejercicio

 Remedios Naturales » Ejercicio

Introducción

¿Tienes idea de cuántos músculos y huesos se mueven para que puedas dar algunos pasos?

• Más de 600 músculos y 206 huesos trabajan para que tu “máquina“ pueda moverse.
• Es una creación perfecta que Dios hizo con sus propias manos.
• Ejercitar es vivir, nuestro cuerpo precisa de movimiento

¡EL CUERPO PRECISA DE EJERCICIO FÍSICO!

Beneficios

• Retarda el deterioramiento físico y el proceso de envejecimiento.
• Es una herramienta importante en el combate del estrés.
• Facilita el relajamiento, ayudando a la hora de dormir.
• Aumenta la oxigenación del corazón y del cerebro.
• Activa la circulación de la sangre.
• Previene y disminuye la depresión.
• Disminuye el colesterol.
• Da más energía física y ánimo.
• Aumenta la producción de betaendorfina, que son hormonas que producen un estado de bienestar y buen humor.
• Ayuda en la digestión y disminuye el estreñimiento.
• Ayuda a prevenir enfermedades del corazón.

Consejos

• El ejercicio aeróbico es el más recomendado. Caminar es el mejor ejercicio y luego nadar, correr, nadar, andar en bicicleta, esquiar, etc.
• Practicar ejercicio aplicando la rutina FIT

·         F – FRECUENCIA: 3-5 veces por semana.

·         I – INTENDIDAD: que sea progresiva.

·         T – TIEMPO: si no estás acostumbrado o estás fuera de forma, comienza con 20 minutos y ve aumentando de acuerdo a tu estado de salud.

• Es muy importante elongar antes y después de hacer ejercicio, así evitamos calambres, desgarros y logramos una mejor recuperación.
• Es muy importante hidratarnos mientras hacemos deporte, ten contigo una botella de agua.
• Si tienes algún problema de salud o tienes más de 45 años, visita un médico antes de iniciar un programa de ejercicios intensos.

Complicaciones por la falta de ejercicio

• Sedentarismo
• Obesidad: desequilibrio entre lo que ingerimos y los que gastamos
• Falta de resistencia física
• Mala circulación

Ejercicio Espiritual

Si no usamos el cuerpo, éste se atrofia. Lo mismo pasa con nuestra vida espiritual. Si no practicamos lo que aprendemos, nos vamos atrofiando. Y al pasar el tiempo podemos adquirir la famosa “Obesidad Cristiana“.

Cuando comemos mucho la Biblia (leemos y estudiamos todo) pero no gastamos energía (no hablamos de aquello que aprendemos), quedamos obesos. El ejercicio espiritual diario es muy importante para nuestra salud y relación con Dios. Todo lo que hacemos en nuestra vida tiene relación con Dios, y el ejercicio también.

PRACTICA LA CAMINATA DE LA ORACIÓN 

Cuando camines olvídate de los problemas de la vida: las cuentas a pagar, peleas familiares, etc. Piensa solamente en Dios, durante la caminata ora por tu familia, ora por tus amigos, ora por las personas que te topas a diario, por las personas que viven en las casas por donde caminas, y conversa con Dios. Pero no te olvides que el ejercicio es una forma de conectarse con el Creador, pues es parte de los remedios naturales.

En la Biblia, Dios deja algunas palabras de motivación y fe, una de ellas es: “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece.“ Filipenses 4:13 Él nos dará fuerza y ánimo para cuidar de nuestro cuerpo.

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Remedios Naturales » Descanso

Remedios Naturales » Descanso

*Introducción 

Dormir es tan importante que inventaron un día para ello: 16 de marzo – Día Mundial del Sueño. 

*Información 

Buena parte de las tareas que fueron hechas al correr del día, fueron almacenadas en una región del cerebro llamada hipocampo, ésta es una especie de memoria provisoria. Cuando te adormeces, el hipocampo comienza a enviar estas informaciones para varias áreas del cerebro, como el córtex, que es un área más sofisticada, grande y permanente. 

*Beneficios 

-MEMORIA:

Solo aprende quien duerme. 

Estimula la creatividad. 

El organismo aprovecha a recuperarse del cansancio físico, a través del relajamiento muscular. 

Crecimiento: Es principalmente en la noche que se produce la hormona del crecimiento. 

El sistema inmunológico también se recupera: Durante el reposo se acelera la producción de los mecanismos de defensa contra infecciones. 

-Solución de problemas:

 De acuerdo con un Neurólogo de la Universidad de Harvard: “Mientras dormimos, nuestro cerebro conecta datos que acaba de guardar con otros acumulados al pasar los años. Con esa red de información somos capaces de encontrar solución a situaciones que, cuando estamos despiertos, parecen no tener solución.” El sueño expande los caminos para la comunicación entre las regiones del cerebro. 

-Consejos 

Evita el uso de sustancias estimulantes en la noche, como el café, té, chocolate, refrescos, nicotina, anti-inflamatorios y remedios con cafeína. 

Evita fumar 

Evita comidas pesadas antes de dormir 

Haz ejercicios físicos cuatro a seis horas antes de dormir (de preferencia al aire libre) 

Toma un baño tibio, de quince a veinte minutos, dos horas antes de dormir 

No uses reloj de pulsera 

Reserva tu cuarto para el acto de dormir, no para trabajar o ver televisión 

Manten horarios regulares para dormir y despertar incluso en los fines de semana 

No lleves los problemas para la cama 

-Complicaciones por la falta de sueño 

Disminuye los reflejos 

Disminuye la concentración 

Quien no duerme bien consume más calorías: Estudios realizados por investigadores franceses relacionan la reducción de horas del sueño con el aumento de apetito 

Irritabilidad 

-Descanso Espiritual

Vivimos hoy en una sociedad que funciona 24 horas al día. Existen muchas actividades que se realizan a través de internet: juegos, televisión, ocio, que se han tornado en barreras contra el sueño.

Dormir se transformó en un ítem de lujo. Por eso tenemos que evitar ciertas actividades antes de dormir. En la Biblia, Jesús habla de la importancia del descanso. Y sabiendo eso, enfatiza el descanso en el Señor. Nos enseña a dejar los problemas y encontrar descanso y paz, únicamente en Él.

“Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar.” Mateo 11:28 

Él también descansó y preparó un día especial para nosotros, para poder descansar de las actividades de la semana y dedicar ese día totalmente a Él. En el libro de Éxodo, capítulo 20, Dios nos habla sobre este día:

“Acuérdate del sábado para santificarlo. Seis días trabajarás, y harás toda tu obra; mas el séptimo día es reposo para Jehová tu Dios; no hagas en él obra alguna, tú, ni tu hijo, ni tu hija, ni tu siervo, ni tu criada, ni tu bestia, ni tu extranjero que está dentro de tus puertas. Porque en seis días hizo Jehová los cielos y la tierra, el mar, y todas las cosas que en ellos hay, y reposó en el séptimo día; por tanto, Jehová bendijo el día de reposo y lo santificó.” Éxodo 20:8-11

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Remedios Naturales » Agua

 Remedios Naturales » Agua

Introducción

¿Quién no quiere tener buena disposición, sueño tranquilo, piel más bonita e hidratada, intestino funcionando normalmente y buen humor? Nuestro organismo es un complejo hídrico que absorbe, transporta y elimina agua constantemente. Vamos a imaginar que somos un automóvil, él precisa combustible para funcionar. Nuestro cuerpo es igual, necesitamos agua para realizar todas las actividades diarias coordinadas por los órganos, tejidos y células.

Beneficios

1. Ayuda a las células a metabolizar la energía de los alimentos.
2. Regula la temperatura del cuerpo.
3. Desintoxica. A partir de los 25 años, el cuerpo comienza a perder agua naturalmente llegando a un 30% de pérdida en la vejez. Como los riñones también trabajan menos, dejan de filtrar las toxinas como deberían. Así, el hígado también es perjudicado.
4. Acelera el proceso de adelgazamiento. Para quemar calorías es necesaria la presencia de agua en el proceso del metabolismo.
5. Combate el estrés que sobrecarga nuestro sistema neurológico. El estrés produce mayor cantidad de radicales libres que acleran nuestro envejecimiento.
6. Lubrica las articulaciones y mejora el funcionamiento muscular. La falta de agua es el factor número uno de la fatiga durante el día.
7. Es rica en sales minerales, como potasio, magnesio, calcio y sodio.
8. Combate la flacidez porque aumenta la producción del colágeno y mejora la circulación sanguínea, mejorando así el tratamiento de la celulitis.
9. Mejora el funcionamiento del intestino.
10. Ayuda a combatír el acné.
11. Reduce la celulitis y estrías.

Información

1. EL FETO humano está compuesto de 90% de líquidos.
2. EL RECIÉN NACIDO de 80%.
3. EL ADULTO de 65%.
4. EL ADULTO MAYOR de 50%.
5. En cada etapa de la vida vamos perdiendo más agua.

¿Como debe ser el agua? Debemos tener el máximo cuidado con el agua que bebemos. Ella debe ser incolora, no tener olor ni gusto, de preferencia agua tratada o hervida, o filtrada y guardada en un lugar tapado y lejos de animales domésticos o productos químicos.

Consejos

• No esperes tener sed, haz que el agua sea parte de tu rutina.
• Un buen consejo es dejar cerca una botellita con agua mientras trabajas o estudias.
• Mantener varias botellas de agua, siempre llenas en el refrigerador.
• Manten una botella con agua en el auto. Cuida de no unas una botella desechable, que dentro del auto se calientan y generan tóxicos.
• Toma agua siempre al salir o llegar a casa, en el trabajo, en el gimnasio, en todo lugar.

Consumo Diario: 2 Litros. Equivalente a 6 u 8 vasos por día.

Cuidados

Si tienes algún problema de salud o problema en los riñones, primero visita a tu médico. Pues en algunos casos los riñones no filtran bien y las impurezas son retenidas, acumulando más líquido en el organismo.

La ingestión de poco líquido puede llevar a la formación de cálculos renales, deshidratación y a una menor circulación de sangre.

Señales de que el “tanque” está vacío: orina concentrada con un color fuerte y sed son indicadores de que el agua debe ser repuesta en el organismo.

En relación al invierno y verano: debemos tomar agua tanto en los días calurosos como en los días fríos. Es equivocado creer que en invierno el cuerpo no necesita agua. En verano la cantidad de agua llega a ser mayor puesto que la eliminación es más rápida por la transpiración.

Reflexión

Volvamos al ejemplo del automóvil: Sabemos que el automóvil no anda sin combustible. Digamos que estamos conduciendo y quedamos con la reserva ¿usted sabría el momento exacto en que el automóvil va a parar? Es muy difícil. Entonces, ¿por qué insistimos en andar con nuestro cuerpo con la reserva?

La Biblia nos habla de un agua especial en Juan capítulo 4, versículos 13 y 14: “Cualquiera que bebiere de esta agua, volverá a tener sed; mas el que bebiere del agua que yo le daré, no tendrá sed jamás; sino que el agua que lo de daré será en él una fuente de agua que salte para vida eterna.“ 

De la misma forma, si no bebemos agua, nos dará sed. Pero el agua que Jesús ofrece, es eterna. El agua nos calma – Jesús nos da tranquilidad.

Existe una promesa de Dios en el libro de Salmos capítulo 1 versículos del 1 al 3 que dice: “Bienaventurado el varón que no anduvo en consejo de malos, ni estuvo en camino de pecadores, ni en silla de escarnecedores se ha sentado; sino que en la ley de Jehová está su delicia, y en su ley medita de día y de noche. Será como árbol plantado junto a corrientes de aguas, que da su fruto en su tiempo, y su hoja no cae; y todo lo que hace, prosperará.“ 

El agua es todo: cerca del 65% de nuestro organismo. Jesús quiere ser todo en tu vida. Él es el agua interna que fluye para todos. Vamos a tomar de esta agua para que Jesús haga parte de todo nuestro cuerpo.

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